Nuffnang Ads

Ahad, 28 Disember 2014

Gula Darah Rendah Sebabkan Orang Mudah Marah


Mudah marah dengan orang lain atau hanya karena hal-hal kecil? Mungkin Anda menderita gula darah rendah. Berdasarkan penelitian, gula darah rendah atau hipoglikemia membuat seseorang mudah marah dan tidak berenergi.

"Ada cukup banyak penelitian yang menunjukkan bahwa rendahnya tingkat gula darah mempengaruhi orang untuk marah," ujar Profesor David Benton, seorang psikolog dari Swansea University seperti dikutip dari dailymail.co.uk.

Penelitian di Amerika Serikat tahun ini juga menunjukkan bahwa gula darah rendah membuat seseorang menjadi agresif. Faktor yang membuat seseorang menjai lebih agresif hingga saat ini masih diteliti lebih lanjut.

Profesor kimia biologi di Imperial College London Jeremy Nicholson  mengatakan, kemungkinan seeorang menjadi agresif  karena rendahnya kadar glukosa di otak. Menurut dia, fungsi otak tidak bisa berjalan dengan baik jika kebutuhan glukosa rendah.

Berdasarkan penelitian, gula darah rendah sering kali mengakibatkan perpecahan dalam rumah tangga. Hal ini terjadi jika salah satu pasangan menderita hipoglikemia sehingga sering marah-marah.

Sementara itu, apa yang menyebabkan gula darah rendah? Banyak yang mengatakan bahwa kadar gula darah rendah terjadi karena kurang makan. Namun, berdasarkan penelitian ini, gula darah rendah juga bisa disebabkan oleh kombinasi makanan yang salah. Misalnya, kombinasi minuman berakohol dengan makanan manis seperti cokelat yang dikonsumsi bersamaan.

Benton mengatakan, alkohol dapat membuat kadar gula darah rendah. Namun, sensitifitas terhadap kadar gula darah rendah itu tergantung pada fisiologi tubuh manusia.

Hipoglikemia juga dapat terjadi jika orang-orang penderita diabetes tipe 1 terlalu banyak menyuntikan insulin ke dalam tubuh.

Gejala seseorang yang menderita hipoglikemia di antaranya berkeringat, kelelahan, penglihatan kabur, kebingungan, kejang, dan bisa membuat seseorang tak sadarkan diri. Bahkan dalam tingkatan yang cukup parah bisa membuat seseorang koma.

Menurut  Nicholson, siapa pun yang tidak makan selama lebih dari delapan jam berisiko hipoglikemia. Untuk itu, jangan lupa makan atau rutin makan dan minum pada pagi, siang, dan malam.

"Buah dan sayur merupakan solusi jangka panjang yang lebih baik untuk menjaga kadar gula darah,” kata Nicholson.

Jumaat, 21 November 2014

Elak Berat Badan Naik Setelah Berhenti Merokok


Banyak orang takut berat badan naik setelah berhenti merokok. Padahal, para peneliti menemukan bahwa kenaikan berat badan seseorang setelah berhenti merokok tidak akan mengurangi harapan hidup mereka.

Peneliti Jepang menemukan orang yang berhenti merokok tidak menghadapi peningkatan risiko kematian bila berat badan mereka bertambah setelah berhenti merokok.

Peneliti menemukan, orang yang naik lebih dari 2 kilogram setelah berhenti merokok masih memiliki 26 persen risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan perokok.

"Perokok yang berhenti merokok memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan perokok tanpa perubahan berat badan," kata Dr Hisako Tsuji, dari Departemen Promosi Kesehatan di Moriguchi City, Jepang, dan penulis utama studi ini, seperti dilansir laman Daily Mail, 19 November 2014.

Para ilmuan percaya nikotin dapat mempercepat metabolisme yang membakar kalori pada kecepatan rata-rata. Rata-rata orang naik berat badan setelah berhenti merokok adalah 13 kilogram, menurut studi U.S yang diterbitkan di bulan Mei. Ketika seorang berhenti merokok, nafsu makan, dan selera makan mereka membaik dan menggoda mereka untuk makan.

Sebagai bahan dari studi saat ini, peneliti membandingkan kematian dari 1.305 orang dewasa Jepang yang berhenti merokok dengan kematian 2.803 perokok Jepang. Peserta di kedua kelompok adalah 65 persen pria dengan usia rata-rata 54 tahun. Penemuan mereka pada didasari dari check up dan tindak lanjut di taun 1997 sampai 2013 pada Pusat Pemeriksaan Kesehatan kota Moriguchi di Osaka, Jepang.

Mereka membagi orang-orang yang telah berhenti merokok menjadi tiga kelompok. 362 orang yang tidak menambah berat badan setelah berhenti, 458 yang naik berat badan tidak lebih dari 2 kilogram, dan 485 yang naik lebih dari 2 kilogarm.

Dibandingkan dengan kematian para perokok, perokok yang berhenti dan tidak mengalami kenaikan berat badan memiliki risiko 34 persen lebih rendah untuk meninggal, sementara yang naik kurang dari 2 kilogram memiliki 49 persen risiko kematian lebih rendah, dan yang naik lebih dari 2 kilogram memiliki 26 persen risiko kematian lebih rendah.

Penelitian tersebut disesuaikan dengan memperhitungkan usia, jenis kelamin, hipertensi, diabetes, dan hiperlipidemia atau penyakit yang ditandai oleh tingginya tingkat lemak dalam darah. Penelitian ini dipresentasikan pada American Heart Association Scientific Sessions 2014. 

Selasa, 11 November 2014

Cara betul minum teh

MENUNYA mudah, hanya minuman teh yang dihidang bersama skon (makanan ala-ala kek dan roti diperbuat daripada susu dan tepung gandum yang dijadikan menu petang ala Inggeris) bersalut jem strawberi, namun sudah cukup membangkitkan selera.

Ditambah pula, dengan keharuman aroma teh hasil daripada benih berkualiti tinggi yang sememangnya menjanjikan kelainan rasa dan keunikan tersendiri khususnya bagi peminat minuman itu.

Selain rasa yang menyegarkan, menikmati teh di puncak pusat pelancongan tanah tinggi yang terletak di Pahang ini sambil dikelilingi pemandangan hijau dan keindahan flora, sudah pasti memberi kedamaian kepada sesiapa sahaja.

Apatah lagi, iklimnya yang dingin dengan suhu nyaman sepanjang tahun antara 14 hingga 24 darjah celcius berdasarkan kepada kedudukannya yang berada 1,400 dari paras laut.

Maka, tidak menghairankanlah apabila ramai mengakui kenikmatan teh di tanah tinggi ini bukan sahaja luar biasa rasanya dan memberi pengalaman berbeza.

Malah, begitu berperisa dan ini yang dirasai oleh sekumpulan media yang membuat liputan di Taman Agroteknologi, Institut Penyelidikan dan Kemajuan Pertanian Malaysia (Mardi) baru-baru ini.

Amalan salah

"Teh di sini berkualiti tinggi, rasanya asli dan kaya dengan khasiat tersendiri. Umum sedia maklum terdapat pelbagai jenis teh seperti teh hitam (pilihan ramai), teh hijau, oolong (sejenis teh tradisional negara China), yang mempunyai banyak khasiat.

"Bagaimanapun, hampir sebahagian besar masyarakat mengamalkan cara penyediaan dan minum teh yang salah", kata Pembantu Penyelidik Kanan, Mardi, Mohd Noor Bahauddin.

Kesilapan amalan ini, akhirnya menyebabkan khasiat yang terkandung dalam teh itu tidak dapat diperoleh secara 100 peratus. Dan, paling menyedihkan apabila amalan tidak betul itu menghapuskan atau menghilangkan terus khasiat tersebut!

Walhal, teh yang menjadi sebahagian amalan seharian manusia hari ini sudah diakui di beberapa negara sebagai antara minuman berkhasiat untuk kesihatan tubuh badan.

Dipetik kajian seorang pakar dari University of Illinois, masalah gigi berlubang dan jangkitan gusi boleh dielakkan sekiranya mengamalkan meminum teh dengan cara betul.

Ini kerana, kandungan polyphenols di dalamnya boleh mengurangkan bakteria di dalam mulut selain dapat mengurangkan nafas berbau yang menjadi masalah sebahagian orang.

Kajian kesihatan lain juga mendapati amalan minum teh baik untuk jantung, meningkatkan daya ingatan, melancarkan perjalanan darah, mengurangkan tekanan serta mengelak kanser.

Ini diperkukuhkan hasil kajian di Jepun, mendapati golongan warga emas yang mengamalkan minum teh hijau mempunyai daya ingatan lebih baik secara purata berbanding mereka yang jarang minum teh.

"Namun, semua ini hanya dapat diperoleh apabila meminum teh dengan cara dan kuantiti yang betul", jelasnya.

Hanya nak sedap

Sememangnya tidak dinafikan bahawa teh yang dihidangkan panas mahupun sejuk menjadi pilihan kebanyakan masa khususnya waktu petang sambil menikmati pisang goreng, kuih-muih ataupun ketika tetamu berkunjung tiba.

Minuman ini telah lama diamalkan sejak 5,000 tahun dahulu di China dan adalah antara minuman tertua yang menjadi kegemaran masyarakat tidak kira peringkat umur.

Malahan, turut dijadikan adat dalam sesuatu perkahwinan.

Justeru, tidak menghairankanlah pelbagai produk teh berada di pasaran ketika ini dengan perisa-perisa menarik seperti strawberi, epal yang ditambahkan lagi kesedepannya dengan hirisan lemon.

"Kebanyakan orang minum teh dengan cara yang salah kerana mementingkan kesedapan sahaja. Apabila saya jelaskan kepada mereka (pengunjung Taman Agroteknologi) mengenai khasiat teh, ramai terkejut.

"Mereka tidak tahu bahawa selama ini cara penyediaan teh yang diamalkan boleh menjejaskan khasiatnya dan ada pula mendedahkan kepada risiko penyakit", katanya.

Misalnya, teh tarik adalah minuman kegemaran hampir majoriti besar masyarakat tempatan yang mana penggunaan susu berlebihan boleh mendedahkan mereka kepada risiko diabetis.

Walhal, teh yang kaya dengan khasiat ini dan sepatutnya membawa kebaikan kepada kesihatan akhirnya menjadi 'punca' masalah kepada rangkaian penyakit.

Sedangkan, dengan hanya meminum teh sekurang-kurangnya dua kali sehari dapat menghindarkan penyakit seperti angin ahmar, menguatkan tulang tetapi semuanya hanya berhasil apabila tidak mencampurkan bahan pemanis seperti susu dan gula.

"Bergantung cara hidup masyarakat. Kalau mereka mengamalkan hidup sihat, penyakit dapat dihindarkan.

"Masalahnya, masyarakat suka kepada benda sedap dan teh tarik itu adalah antara pengambilan tanpa kawalan boleh mendedahkan kepada penyakit", katanya.

Suka rendam

Selain mengurangkan campuran dua bahan pemanis itu, kandungan khasiat teh dapat dirasai sebaiknya melalui kaedah manual atau cara lama dalam penyediaannya.

Dengan menggunakan serbuk teh yang dibancuh air panas dan kemudian ditapis, khasiatnya lebih terjamin. Namun, disebabkan agak leceh membuatkan ramai cenderung memilih teh uncang.

Selain mudah dan jimat masa, penukaran teh uncang juga bertitik tolak daripada beberapa isu berkaitan produk teh timbang yang dikesan mengandungi
bahan pewarna berlebihan sehingga boleh menjejaskan kesihatan jangka masa panjang.

Namun di sebalik tanggapan ramai teh uncang adalah selamat, hakikatnya ia juga mempunyai kelemahan dan boleh mengundang kesan buruk kepada seseorang individu.

Ini kerana, hampir sebahagian besar daripada kita suka merendam uncang teh terlalu lama dan hanya akan membuangnya setelah selesai menikmati minuman itu.

Walhal, adalah sebaiknya ia dicelup tidak lebih daripada lima minit dan dalam tempoh itu, menurut Mohd Noor sudah cukup untuk mendapatkan warna sesuai, rasa serta aroma diingini.

"Kita khuatir kertas uncang digunakan berkualiti rendah yang turut mengandungi campuran lilin sehingga boleh menjejaskan khasiat teh apabila direndam lama.

"Bagi mereka yang sistem badannya tidak kuat, mungkin boleh mendapat sembelit. Ini kerana, teh adalah seperti herba lain yang mana apabila pengambilannya melebihi kapasiti penerimaan badan, tentu ada kesannya", jelasnya.

Khamis, 16 Oktober 2014

7 Cara Pengobatan Mujarab Pembasmi Batuk dan Pilek

Masalah perubahan cuaca seringkali disalahkan sebagai tempat bersarangnya virus batuk dan pilek. Dalam kondisi cuaca ini, penyakit batuk dan pilek umum diderita anak-anak.

Kebanyakan orangtua panik, saat anak mulai mengalami batuk pilek. Namun, untuk meredakannya, sebelum ke dokter  cobalah beberapa  cara pengobatan sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Apa sajakah itu? Berikut tips nya seperti dilansir Times of India:

Steam:
Jika si kecil tak tahan dengan udara dingin dan mengalami kesulitan bernapas, cobalah melakukan metode uap. Caranya, siapkan air panas dalam bak, dan biarkan anak menghirup uap panasnya. Atau siapkan air panas dalam mangkuk dan biarkan anak menghirup uapnya 10-15 menit. Menambahkan minyak kayu putih juga dapat membantu menenangkan sistem pernafasan  anak Anda.

Madu:
Dikenal memiliki efek menenangkan, mencelupkan jari Anda dalam madu dan biarkan bayi Anda menjilatnya 2-3 kali dalam sehari. Jika anak berusia lebih dari 5 tahun bisa dicampurkan dengan sesendok bubuk kayu manis.

Pijat:
Pijat bisa memberikan efek yang baik untuk anak-anak yang berada di bawah usia dua tahun. Campur minyak mustard dengan bawang putih dan memijat dada bayi Anda, punggung dan daerah leher. Jangan lupa juga, bagian telapak tangan bayi dan kaki.

Hindari dehidrasi:
Bila anak mengalami serangan bersin dan batuk, sangat penting untuk menjaga dia tertap  terhidrasi. Minum air secara berkala akan membantu melawan pilek dan mengurangi peradangan di tenggorokan dan mencegah infeksi. Cairan lain dalam bentuk sup hangat atau jus segar juga bermanfaat untuk mengisi kembali kehilangan energi tubuh.

Berkumur air garam:
Segelas air panas dengan satu sendok teh garam dapat berguna untuk meredakan sakit tenggorokan. Mintalah anak Anda untuk berkumur dengan air garam dua kali sehari. Air garam membantu menenangkan rasa sakit.

Susu kunyit:
Karena sifat antiseptik, kunyit dikenal untuk mengobati infeksi virus seperti batuk dan pilek.Tambahkan bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat dan biarkan anak rutin mengonsumsinya setiap malam. Ini memberikan bantuan instan untuk melegakan tenggorokan dan pilek. Karena merupakan sumber kaya kalsium, susu juga menyediakan energi untuk anak Anda.

Selasa, 7 Oktober 2014

Cegah Penyakit Jantung dengan Konsumsi Susu

Apakah Anda termasuk orang yang tak suka mengonsumsi susu? Jika ya, mulailah dari sekarang untuk rutin mengonsumsi minuman kaya nutrisi ini.

Segelas susu sehari, ternyata bisa meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah studi yang baru dipresentasikan dalam Kongres Lipid di Montpellier, Prancis menyebutkan bahwa ada hubungan antara susu dengan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

"Analisis menunjukkan bahwa ada hubungan antara peningkatan jumlah susu sehari dengan penurunan hipertensi dan serangan jantung," jelas Dr. Sabita S. Soedamah-Muthu dari Universitas Wageningen Belanda seperti dilansir Times of India.

Berdasarkan sembilan penelitian yang melibatkan 57.256 orang dan 15 ribu kasus hipertensi, hasilnya menunjukkan bahwa jumlah satu gelas susu dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Para ahli juga mempresentasikan data yang mengevaluasi dampak dari produk susu rendah lemak pada faktor risiko penyakit kronis seperti kolesterol dan kenaikan berat badan.

Para peneliti mencatat, hasil tersebut menyimpulkan bahwa susu berdampak pada keseluruhan kesehatan masyarakat.

"Tampaknya, beberapa paket susu kaya nutrisi memiliki dampak positif pada kesehatan, pengembangan kinerja," tutur Sabita lagi.

Temuan ini didukung oleh percobaan klinis yang diterbitkan dalam American Journal of Clinic Nutrition bahwa penambahan empat porsi susu rendah lemak perhari secara rutin dapat menurunkan tekanan darah pada orang dewasa, remaja dan lansia.

Secara umum, penyakit kardiovaskular diidap 17 juta jiwa setiap tahunnya. Sementara komplikasi tekanan darah tinggi sekitar 9,4 juta jiwa.

Ahad, 28 September 2014

Pokok Keladi hiasan ancaman kepada manusia

Pokok keladi hiasan yang juga disebut pokok 'Pisang Tanah', selalunya ditanam dalam pasu dihalaman rumah atau dijambangan bunga didapati membahayakan kepada manusia.

Dalam bahasa inggeris disebut The name of this plant is dumb cane.
Botanical name: Dieffenbachia, Family: Araceae

Pokok ini bukan tumbuhan yang berasal Malaysia,tetapi kini terdapat menghidup liar.
Ia dipercayai dibawa masuk ke Malaysia dari India Barat.

Jenis ini mudah hidup dan boleh tahan cahaya matahari,jika dibandingkan dengan jenis-jenis pokok Batang Bisu yang lain.

Daunnya berwarna hijau tua dengan berada tompok-tompok putih.

Sila perhatikan pokok hiasan ini betul-betul.

Jika anda sayangkan anak-anak dan keluarga anda,musnahkan pokok hiasan ini segera.

Sekiranya anda menanam di kawasan rumah,dan meletakannya diruang tamu atau di tempat letak kereta. pastikan selepas membaca posting ini segera pindahkan pokok ini ke tempat lain yang jauh dari anak-anak anda.

Dalam satu kajian, Pokok hiasan ini adalah yang sangat beracun boleh mengakibatkan kematian sekiranya anak anda mengigit daunnya.

Kandungan racun yang kuat boleh membunuh kanak-kanak dalam masa kurang dari 1 minit.

Manakala bagi orang dewasa pula, boleh membawa juga maut kurang dari 15 minit.

Bayangkan betapa kuatnya racun yang terdapat pada daun pokok ini.

Racun atau getahnya yang masuk ke dalam mata boleh menyebabkan buta.

Kanak-kanak yang suka mengunyah terutama yang berumur 1 tahun ke 3 tahun yang tidak
tahu apa-apa mungkin terkunyah daun pokok hiasan ini yang terletak diruang tamu atau
ditempat letak kenderaan,akan membawa padah.

Kesannya, apabila mengigit daun beracun ini,lidah akan terus membengkak dengan serta merta dan menghalang penafasan.

Ini akan menyebabkan kematian kerana tidak dapat bernafas.

Sila sampaikan kepada jiran-jiran dan saudara mara yang menanam pokok hiasan ini supaya memusnahkan segera.

Pokok ini sering terdapat di pejabat-pejabat dan sekolah-sekolah sebagai pokok hiasan kerana senang dijaga. Ia berasal dari Kenya , Rwanda dan Uganda .

Senang tumbuh di iklim negara ini. Daun yang besar dan hijau selalu diletak di kawasan taman awam.

Berhati-hati ok.

kiriman:
Oleh:Norhasrina Idris

Selasa, 9 September 2014

Waspada Jamu Pelangsing Mengandung Zat Berbahaya

Tubuh langsing memang diidamkan banyak wanita. Namun, jangan asal mengonsumsi obat maupun minuman pelangsing, tak terkecuali yang mengklaim sebagai produk herbal atau jamu. Maksud hati ingin menurunkan berat badan justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Salah satunya adalah jika Anda mengosumsi jamu pelangsing yang diklaim terbuat dari bahan alami namun sebenarnya mengandung siburtamine. Ahli farmakologi, Prof. Aznan Lelo, Sp.FK mengatakan, efek samping mengonsumsi siburtamin sangat berbahaya bagi tubuh.

"Siburtamine itu memang digunakan untuk membuat selera makan kurang. Tapi dia punya efek samping yang sangat menakutkan. Mulai dari tensi naik, darah tinggi, jantung, stroke, dan sangat banyak," kata Aznan saat dihubungi.

Salah satu korban dari klaim jamu pelangsing yang ternyata mengandung siburtamine adalah Hilda. Wanita ini mendapatkan produk jamu yang dijual dengan metode multi level marketing.

"Di awal-awal, saya girang luar biasa, karena dalam empat hari berat badan turun dua kg. Tapi efek negatifnya baru terasa seminggu kemudian. Mual-mual, selalu haus, nggak nafsu makan, dan badan selalu terasa panas," ujar Hilda kepada Warta Kota, Kamis (4/9).

Berat badannya memang turun cukup cepat, dalam empat hari bobotnya turun 2 kg. Lewat seminggu setelah pemakaian, ia merasakan efek samping seperti cepat capek, tubuh selalu berkeringat, dan selalu emosian.  Akhirnya karena tidak tahan dengan efek sampingnya ia menghentikan pemakaian jamu tersebut.

Menurut Aznan, siburtamine sangat jarang disarankan oleh para dokter. Para dokter harus mempertimbangkan banyak hal karena pemakaian siburtamine tidak aman bagi tubuh. Bahkan, seharusnya siburtamine tidak dengan bebas diproduksi dengan dicampur jamu dan beredar di pasaran.

"Itu tidak populer di kalangan doker. Anehnya, bisa diprosuksi produsen jamu. Itu tidak boleh," ujar Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utera ini.

Aznan mengatakan, banyak konsumsi siburtamine sangat berbahaya bagi sistem jantung dan pembuluh darah. Konsumsi siburtamine memang membuat selera makan Anda berkurang. Ini yang menyebabkan berat badan turun. Namun, penurunan berat badan itu tidak diiringi dengan kondisi tubuh yang sehat.

Untuk itu, Anda tidak disarankan meminum jamu pelangsing dengan siburtamine untuk membuat berat badan ideal.

Selasa, 2 September 2014

5 Manfaat Tersembunyi Petai Cina


Membahas petai cina ( Kalau di Malaysia dipanggil Petai Belalang atau petai jawa) pasti tidak akan lepas dari santapan bernama botok. Tahukah Anda, jika petai cina merupakan suatu tanaman yang banyak digunakan di beragam negara sebagai pengobatan?

Di negara tetangga, petai cina dikenal dengan nama lead tree atau ipil-ipil.

Melansir dari stylecraze, tanaman asli Asia Selatan ini ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan dan juga kecantikan. Apa sajakah itu?

1. Pembersih kulit:
Petai cina memiliki enzim alami yang benar-benar baik untuk kulit. Enzim dapat memicu pembentukan kolagen pada sel-sel kulit. Dengan adanya pembentukan kolagen, kulit akan terhindar dari kekusaman, kering, dan keriput. Ekstrak daun petai cina juga dapat dijadikan toner kulit, untuk mengurangi kulit berminyak, melembapkan dan memberi nutrisi kesegaran pada kulit.

2. Sembuhkan penyakit kulit:
Lebih tepatnya adalah psroriasis, suatu kondisi yang membuat kulit tampak kering, pecah-pecah, dan berwarna merah. Ini merupakan penyakit kulit yang cukup langka. Untuk mengobatinya, Anda bisa memanfaatkan benih atau biji-biji petai cina atau lamtoro ke bagian kulit psoriasis.

Biji petai cina dikenal sangat baik meredakan peradangan dan nyeri. Anda cukup menghaluskan petai dan membubuhkan ke kulit, atau bisa juga memakannya langsung.

3. Bebas cacingan:
Petai cina juga dapat dijadikan solusi alternatif untuk memerangi cacingan. Hal ini dikarenakan adanya senyawa yang bisa membunuh cacing. Dalam pengobatan di Negeri Tirai Bambu, petai cina banyak dimanfaatkan untuk menumpas cacing gelang, dan cacing cincin yang suka bersarang di dalam tubuh.

4. Anti Kanker:
Ekstrak biji petai cina juga sangat baik dalam menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko serangan penyakit kanker. Anda bisa menyeduh atau makan langsung petai cina, Anda bisa menjadikan lalapan atau bisa juga dimasak bersama sayur lain.

5. Cegah ketombe:
Minyak yang diekstrak dari petai cina sangat ampuh dalam menangani masalah rambut di kepala. Tak hanya kerontokan tapi juga masalah ketombe. Minyak ipil-ipil yang diambil dari bibitnya dapat digunakan untuk anti jamur dan anti bakteri.

Jumaat, 29 Ogos 2014

Gemuk Berlebih Sebabkan Perlemakan Hati

Kanker hati merupakan penyakit kronis yang disebabkan oleh dua faktor utama, kanker dari penyakit lain dan sirosis atau pengerasan hati. Khusus pada kondisi sirosis, salah satu faktor pemicunya adalah perlemakan hati.

Dokter spesialis penyakit dalam gastroenterologi hepatologi dari FKUI/RSCM, L A Lesmana mengatakan, perlemakan hati mungkin menjadi faktor yang paling banyak menyebabkan kanker hati. Pasalnya perlemakan hati erat kaitannya dengan gaya hidup.

"Gaya hidup yang banyak terjadi sekarang adalah pola makan tinggi lemak dan kurang bergerak, menyebabkan obesitas dan memicu perlemakan hati," tuturnya dalam diskusi media bertajuk "Penanganan Kanker Hati Stadium Lanjut" di Jakarta.

Semakin lama, jumlah orang obesitas, baik dewasa maupun anak-anak terus bertambah. Kendati demikian, perlemakan hati tidak harus selalu berujung pada kanker hati. Ini karena kondisi tersebut bersifat reversibel atau dapat diperbaiki. Dengan mengubah gaya hidup dan mengurangi berat badan, perlemakan hati dapat disembuhkan sehingga tidak sampai mengakibatkan kanker hati.

Rino A Gani, dokter spesialis penyakit dalam penyakit dalam gastroenterologi hepatologi FKUI/RSCM mengatakan, untuk menjadi kanker hati perlemakan hati biasanya sudah terjadi sekitar 20 tahun. Sebelum itu terjadi, maka perlemakan hati perlu segera diatasi.

Selain perlemakan hati, sirosis hati yang menjadi "pintu gerbang" dari kanker hati disebabkan oleh virus hepatitis. Namun saat ini pengobatan untuk virus hepatitis sudah semakin baik sehingga kemungkinan untuk sembuh cukup tinggi.

Selain itu, kini juga tersedia vaksinasi sebagai upaya pencegahan dari terkena infeksi virus hepatitis yang menyebabkan sirosis.

Ahad, 3 Ogos 2014

Resiko mengkonsumsi antibiotik sembarangan

Pasien seharusnya membaca atau mengerti soal kandungan dan efek samping obat yang diminum. Saat mengonsumsi obat antibiotik, misalnya, ketahui apa kegunaan dan kapan harus mengonsumsinya. Karena, penggunaan antibiotik bisa malah menjadi senjata makan tuan.

“Pemakaian antibiotik saat ini demikian gencar dan sering irasional, sering disalahfungsikan untuk menyelesaikan semua keluhan. Padahal, antbiotik juga memiliki risiko jika digunakan sembarangan , antara lain yang paling ditakutkan adalah resistensi kuman,” papar Dr. Wiyarni Pambudi, SpA, IBCLC, dokter  spesialis anak dari BJ Medical Center,

Ia menambahkan, dulu sulit ditemukan obat yang bisa mengendalikan infeksi. Begitu ada antibiotik, setiap kali infeksi malah dikasih antibiotik.

“Faktanya, antibiotik tidak semulia itu tugasnya. Kalau tidak diperlukan tapi tetap diberikan, badan bisa mengalami resistensi,” ujarnya.

Antibiotik spektrum sempit dianggap paling ideal karena sudah jelas menyerang tubuh bagian mana.

“Namun, ada juga spektrum luas. Begitu masuk ke tubuh, semua barang asing atau bakteri akan dibunuh. Termasuk bakteri baik ikut hancur,” tambah Wiyarni.

Tak jarang terjadi, setelah minum antibiotik pasien malah mengalami diare karena kuman baik di ususnya ikut mati. “Karena bakteri yang membantu pencernaan tidak ada, akhirnya mengalami diare. Mau tak mau, penggunaan antibiotik harus dihentikan.”

Ia menegaskan, antibiotik hanya diperlukan jika ada infeksi bakteri yang sulit diatasi oleh daya tahan tubuh. Istilah bahwa antibiotik harus dihabiskan, sebenarnya istilah yang lebih tepat "antibiotik harus dikonsumsi sesuai aturan pakai, dalam kurun waktu tertentu".

“Intinya, bukan sekadar dihabiskan. Penentuan jumlah dan durasi antibiotik tergantung kebutuhan individual, mengikuti rekomendasi berbasis riset untuk jenis penyakit tertentu.”

Jika Anda memahami hal-hal ini, resiko akibat mengonsumsi antibiotik tak sesuai aturan tentu bisa dihindari.

Selasa, 22 Julai 2014

10 Makanan Pencegah Kanker

Kanker merupakan momok yang ditakuti banyak orang. Pasalnya, penyakit tersebut dianggap sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi di seluruh dunia.

Tapi tahukah Anda, risiko kanker sebenarnya dapat diminimalisasi dengan gaya hidup sehat, termasuk diantaranya menginduksi diri sendiri dengan pikiran positif dan mengonsumsi makanan sehat.

Apa saja makanan sehat yang dimaksud? Berikut adalah daftarnya, dilansir dari Times of India:

Kubis:Senyawa Indole-3-carbinol yang terkandung dalam kubis bisa melawan estrogen yang memicu kanker payudara. Indole-3-carbinol bisa mengubah efek berbahaya dari estrogen menjadi senyawa yang bermanfaat.

Kembang kol:
Kembang kol diklaim mampu mengurangi risiko terjadinya kanker kandung kemih, kanker payudara, kanker usus, kanker prostat, dan kanker ovarium. Kembang kol membantu tubuh untuk detoksifikasi, sayuran ini juga memiliki kandungan antioksidan yang berguna menangkal radikal bebas.

Jamur:
Jamur merupakan sumber makanan yang baik untuk vitamin B dan zat besi. Jamur juga baik untuk melawan diabetes, mencegah tumor, melawan alergi, menghentikan kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dalam jamur juga bisa membantu mengatasi efek samping kemoterapi dan radiasi.

Brokoli:
Mengandung senyawa sulforaphane yang bisa membantu mencegah perkembangan tumor. Bagian terbaik dari brokoli untuk melawan kanker adalah tunasnya.

Wortel:
Konsumsi wortel bisa melawan kanker seperti kanker paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker perut, kanker usus, kanker kandung kemih, kanker prostat dan kanker payudara.

Ubi jalar:
Antioksidan dalam ubi jalar membantu melawan kanker seperti kanker paru-paru, kanker empedu botak, kanker ginjal, kanker hati dan kanker payudara.

Anggur:
Biji anggur mengandung proanthocyanidins yang membantu melawan kanker usus besar, kanker prostat dan kanker payudara.

Tomat:
Tomat merupakan sumber yang baik dari vitamin A, C, dan E. Selain itu, kandungan antioksidan  likopen dalam tomat merupakan senjata ampuh dalam memerangi kanker. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan sel-sel kanker. Vitamin C juga mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.

Pepaya:
Pepaya mengandung senyawa beta karoten dan likopen yang efektif dalam memerangi radikal bebas.

Bawang putih:
Bawang putih dapat mengurangi risiko kanker perut, kanker usus besar, kanker kerongkongan, kanker pankreas dan kanker payudara.

Khamis, 17 Julai 2014

Ekstrak Pektin dari Kulit Pisang untuk Turunkan Kolesterol

Manfaat buah pisang untuk kesehatan mungkin sudah lama kita kenal. Namun, tak banyak orang yang mengetahui bahwa kulit pisang ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi kadar kolesterol tinggi.

Tiga mahasiswa Fakultas Teknologi Pertanian Universitas Brawijaya Malang, yakni Lukman Azis, Nisa Alfilasari dan Clara Arha, melakukan penelitian mengenai manfaat kulit pisang. Ternyata, pektin yang diekstrak dari kulit pisang  memiliki manfaat antikolesterol.

Zat pektin tersebut kemudian dibuat menjadi permen kenyal atau marshmallow yang lezat. "Pektin memiliki sifat mampu mengikat air, misalnya saja gel. Nah, marshmallow membutuhkan gel sehingga kami memilih bentuk permen ini. Lagi pula, sekarang ini marshmallow sedang disukai orang," kata Lukman, ketua tim penelitian, ketika dihubungi (17/7/14).

Ia menjelaskan, proses pembuatan pektin ini cukup mudah dan dapat dilakukan menggunakan peralatan rumah tangga biasa. Limbah kulit pisang yang telah disortasi cukup diiris kecil kemudian dikukus selama 10 menit. Tahap selanjutnya adalah pengeringan dan penepungan. Tepung inilah yang kemudian diekstraksi dengan metode padat-cair pada suhu 90 celcius menggunakan pelarut asam. Hasil ekstraksinya kemudian menjadi bahan dasar pembuatan marhmallow.

"Bahan-bahan marshmallow semuanya alami. Untuk pewarna pink, saya menggunakan ekstrak buah naga. Gula yang dipakai juga yang rendah kalori," ujarnya.

Lukman yang kini masih duduk di semester 8 ini menjelaskan, pektin yang diekstrak dari kulit pisang ternyata bisa menurunkan kolesterol. Penelitian yang ia lakukan terhadap tikus selama dua minggu menunjukkan penurunan kolesterol hingga 52 persen.

"Saya menguji ke tikus yang kondisinya tinggi kolesterol. Selama dua minggu tikus ini diinjeksi dengan pektin yang dosisnya sudah dikonversi. Ternyata terjadi penurunan kadar kolesterol sampai 52 persen," kata dia.

Ia menambahkan, umumnya pektin yang digunakan dalam industri makanan berasal dari apel dan jeruk yang merupakan buah mahal. Setiap tahunnya, Indonesia mengimpor pektin hingga berton-ton.

"Pektin dari limbah kulit pisang ini lebih menguntungkan karena murah. Selain itu ada khasiat menurunkan kadar kolesterol," paparnya.

Penelitian yang ia lakukan merupakan bagian dari Program Kreativitas Mahasiswa bidang Penelitian yang diadakan oleh Ditjen Pendidikan Tinggi Kemendikbud. Penelitian tersebut ia lakukan di bawah bimbingan dosennya Nur Ida Panca STP.

Lukman menilai, selama ini limbah kulit pisang hanya dimanfaatkan sebagai makanan ternak, padahal ada kandungan yang bermanfaat di dalamnya. "Ibaratnya kini sekali mendayung dua pulau terlampaui. Pertama bisa memanfaatkan kulit pisang secara ekonomis sehingga menambah  nilai jual pisang. Yang kedua adalah menginovasi pembuatan marshmallow sebagai permen antikolesterol," katanya.

Ia juga berencana melanjutkan penelitiannya untuk mengetahui efektivitas pektin dari kulit pisang pada manusia dan juga penyakit lainnya. Proses paten juga sedang dilakukannya.

Selasa, 15 Julai 2014

Ketahui Efek Buruk Kurang Tidur




Masalah kurang tidur sering menjadi keluhan banyak orang. Terutama, mereka para pekerja kantoran. Kurangnya waktu istirahat di malam hari, seringkali berdampak menurunkan produktivitas seseorang di tempat kerja. Bahkan, bisa juga menempatkan kehidupan seseorang dalam bahaya.

Begadang, membiarkan mata terjaga di malam hari tidak seharusnya dilakukan sepanjang malam. Dokter ahli bahkan mengatakan, jika Anda secara teratur tidur kurang dari tujuh jam, bahaya di tempat kerja bisa ikut mengintai.

Tidak sulit sesungguhnya mengetahui bahwa tubuh butuh waktu istirahat. Jika Anda menemukan tanda-tanda tubuh sering merasa lelah, sulit berkonsentrasi dan lamban dalam mengerjakan sesuatu, bisa jadi Anda memang butuh menambah waktu jam tidur.

Seperti diberitakan Arab News, demi meningkatkan kewaspadaan, Anda pun perlu tahu lebih jauh, efek buruk kurang tidur untuk kesehatan:

Konsentrasi menurun:

Bila Anda tidak memiliki cukup waktu tidur, salah satu gejala pertama yang harus diperhatikan adalah kesulitan untuk fokus. Pikiran Anda pun serasa sering melayang. Dan yang lebih fatal lagi, kurang tidur, juga bisa membuat seseorang sulit mengambil keputusan.

Membahayakan nyawa:

Ini bisa menjadi masalah serius dalam beberapa pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi penuh. Apalagi jika Anda bekerja dengan mengemudikan kendaraan tanpa sopir. Tentu bukan hanya membahayakan diri sendiri, tapi juga bisa menjadi petaka untuk orang lain.

Ingatan lemah:

Kemampuan Anda untuk belajar dan menyimpan informasi baru sudah pasti akan terganggu jika tubuh kurang istirahat. Untuk itu, butuh waktu istirahat yang cukup, jika tak mau lambat laun Anda menjadi orang yang mudah pikun.

Mudah emosi:

Pernah mendengar bos sering marah-marah? Bisa jadi bahwa dia tidak cukup tidur. Jika Anda tidak mendapatkan dosis dari tidur malam yang baik, Anda pun  akan bangun di pagi hari dalam suasana hati yang buruk. Ini persis sama dengan anak-anak jika mereka tidak mendapatkan tidur siang. Anak-anak yang tidak pernah tidur siang, mereka menjadi mudah marah dan cengeng.

Khamis, 10 Julai 2014

Menguak Fakta tentang Bau Badan

Bau badan bisa dialami oleh setiap orang. Suhu udara yang panas ditambah jenis pakaian dan parfum yang digunakan memengaruhi aroma tidak sedap tubuh Anda.

Untuk diketahui, manusia memiliki dua kelenjar keringat yang berbeda, yakni ekrin dan apokrin. Kelenjar ekrin berada di seluruh tubuh dan menghasilkan keringat untuk menjaga tubuh agar tetap dingin. Sementara itu, kelenjar apokrin terletak di beberapa tempat, seperti kulit kepala dan ketiak.

Menurut dokter di Amerika Serikat (AS), Dr. Whitney Bowe, sebenarnya bukan keringat dari kelenjar apokrin yang menyebabkan bau. Bakteri penyebab bau kebetulan tertarik dengan keringat tertentu.

Ketika bakteri memecah lemak dalam keringat apokrin, muncul aroma tak sedap. Oleh karena itu, semakin banyak rambut yang dimiliki, semakin luas aera bakteri menempel seingga bau lebih menyengat.

Mengoleskan deodoran sebenarnya bisa menjadi alternatif. Namun, harus ada kandungan yang diperhatikan. Sebaiknya gunakan yang mengandung antiperspirant karena itu bisa membuat kelenjar menghentikan keringat.

Ada pula alat baru yang dinamakan miraDry, menggunakan teknologi microwave untuk menghilangkan bau ketiak secara permanen. Sementara itu, membersihkan ketiak secara berlebihan dengan sabun antibakteri dan scrub tidak dianjurkan sebab bisa memperburuk aroma tubuh.

Beberapa orang mencoba mengoleskan alkohol yang malah memproduksi lebih banyak keringat. Stres juga menghasilkan keringat berlebih. Itu juga yang menjadi penyebab ketiak basah ketika seseorang tengah menjalani wawancara kerja.

Selasa, 8 Julai 2014

Penjelasan Ilmiah Mengapa Jamur Bisa Memabukkan

Jenis jamur tertentu bisa memabukkan. Mengonsumsinya, seperti obat, menyebabkan halusinasi tak keruan. Ilmuwan menemukan, cara kerjanya di otak sama seperti saat bermimpi.

Jamur itu mengandung bahan psikedelik, yang bisa memicu timbulnya pengalaman halusinasi atau mimpi. Bahan itu dicoba disuntikkan ke otak manusia, lalu dipindai menggunakan mesin MRI.

Hasilnya, aktivitas dalam jaringan otak yang berkaitan dengan pemikiran emosional jadi lebih jelas. Beberapa bagian seperti hippocampus dan anterior cingulate cortex, aktif secara bersamaan.

Pola yang sama, terjadi pada otak saat seseorang bermimpi. Selain itu, aktivitas pada otak juga lebih putus-putus dan tidak terkoordinasi. Itu berhubungan dengan, salah satunya, kesadaran diri.

Itu sebabnya, menurut Robin Carhart-Harris dari Imperial College London, halusinasi yang terjadi saat mengonsumsi jamur yang memabukkan, dirasakan mirip seperti saat manusia bermimpi.

“Saya terpesona melihat kesamaan pola aktivitas otak saat diberi bahan psikedelik dengan saat bermimpi. Keduanya melibatkan daerah otak yang berkaitan dengan emosi dan memori,” katanya.

Penelitian itu dipimpin Dr Enzo Tagliazucchi dari Goethe University dan dipublikasikan dalam jurnal Human Brain Mapping. Itu dilakukan menyusul penggunaan bahan psikedelik untuk pengobatan.

Di Inggris, bahan itu dianggap bisa meringankan penderita pasien dengan depresi parah, yang tidak merespons pengobatan lain. Di Amerika, bahan itu mengobati gangguan stres pascatrauma.

Namun, seperti halnya bahan psikotropika, penggunaan berlebihan dan tanpa dosis yang tepat dari medis bisa berbahaya bagi otak.

Ahad, 15 Jun 2014

TIPS MENJAGA ANAK GEMUK

Meskipun telah banyak kajian dan pembahasan yang menguraikan dampak buruk dari tubuh anak yang terlalu gemuk. Namun, tak sedikit orangtua yang masih terkecoh dalam membedakan anak yang mengalami obesitas dan yang hobi makan.

Anak yang sedari kecil telah kelebihan berat badan bisa menderita rangkaian penyakit dengan risiko kematian saat usia mereka beranjak dewasa. Namun, jangan langsung panik, Anda bisa mencegahnya sedini mungkin lewat kiat-kiat sederhana yang tak memerlukan biaya tinggi. Penasaran? Berikut uraiannya seperti dikutip situs gaya hidup Boldsky.

Berhenti di saat kenyang:
Salah satu kebiasaan orangtua di Asia adalah mewajibkan anak untuk menghabiskan makanan mereka sampai piring bersih. Padahal, cara ini tidak sepenuhnya benar. Sebab, takaran porsi yang Anda tentukan belum tentu sesuai dengan kebutuhan gizi anak.

Hentikan menerapkan aturan yang demikian, jangan membuat anak takut mengatakan kenyang meski masih ada sisa makanan pada piringnya. Jangan hanya karena khawatir kena amarah orangtua, anak memaksakan diri untuk menghabiskan makanan di saat perutnya sudah kekenyangan.

Diet bukan untuk balita:
Si kecil kesayangan Anda masih berusia balita, ini berarti masih terlalu dini untuk mengikuti program diet ketat yang bisa membuatnya lemas sepanjang hari. Sebab, seperti kita ketahui, usia balita merupakan fase penting dalam masa pertumbuhan. Sebenarnya, yang harus Anda lakukan adalah mengatur porsi dan keseimbangan gizi pada menu makan anak. Jangan langsung membatasi sama sekali tidak boleh mengudap cokelat, keju, keripik kentang, dan sebagainya. Sebaiknya, ganti saja dengan jenis yang tak terlalu berlemak dan berkalori tinggi. Intinya, jangan terlalu ekstrem.

Dokter menyarankan agar para orangtua memberikan tiga porsi makanan yang diselingi dengan dua jenis kudapan. Lalu, pastikan si kecil makan dalam posisi duduk,  supaya proses pencernaan dalam tubuhnya berjalan dengan baik.

Jangan paksa anak melakukan hal yang mereka tak suka:
Umumnya anak-anak tak suka mengonsumsi suplemen, seperti minyak ikan dan lainnya. Padahal sesungguhnya, suplemen ini bisa membuat stamina mereka lebih kuat dan prima. Namun, kalau anak tidak suka jangan paksa mereka untuk mengonsumsinya. Sebab, makanan yang paling sehat pun hanya akan berakhir menjadi muntahan, jika hati anak menolak untuk mengonsumsinya.

Jangan makan di depan televisi:
Apa hubungan antara menonton televisi dengan obesitas pada anak? Ternyata, makan sembari duduk atau rebahan di depan televisi memicu nafsu makan lebih tinggi. Sebab, konsentrasi anak saat itu tertuju pada tontonan favoritnya, sehingga membuat mereka lupa dan cenderung tak merasakan perut yang sudah kenyang.

Lebih peka pada anak perempuan:
Apabila Anda memiliki balita perempuan, cobalah untuk lebih peka menjaga perasaannya. Sebab, meskipun usianya masih kecil dan belum mengerti citra diri, anak perempuan memiliki perasaan yang sangat sensitif terhadap penolakan yang mereka alami di masa kecil. Pada beberapa kasus, menyebabkan trauma yang terus terbawa sampai mereka dewasa.

Maka dari itu, jangan pernah mengondisikan bahwa gemuk itu buruk. Bila ingin anak mengurangi asupan makanannya agar tidak menderita obesitas, sebaiknya Anda mengakalinya dengan memilih jenis makanan yang rendah lemak dan kalori.

Ahad, 4 Mei 2014

7 Cara Tidur Nyenyak untuk Wanita Hamil

Hamil memang membahagiakan. Namun, perubahan yang terjadi pada tubuh juga merepotkan. Wanita mengalami morning sickness, masalah pencernaan, perubahan hormon, sampai susah tidur karena perut besar.

Menemukan posisi berbaring tidak mudah. Tidak nyaman jika semalaman bertahan di posisi yang sama. Padahal, wanita hamil butuh istirahat cukup. Mengutip Boldsky, berikut cara tidur nyaman bagi wanita hamil.

Tenangkan janin:
Sebelum tidur, tenangkan dulu janin di dalam perut. Caranya mudah, sediakan lingkungan yang tenang atau usap-usap lembut perut yang membuncit. Itu membuat janin lebih santai dan nyaman.

Buang air:
Kondisi hamil membuat wanita sering ke toilet untuk buang air kecil. Sebelum tidur, pastikan kandung kemih kosong sehingga tidak harus bolak balik ke kamar kecil di tengah istirahat.

Waktu rutin:Sebaiknya rutinkan waktu tidur saat hamil. Dengan begitu, tubuh akan terbiasa punya jam biologis khusus. Jika sudah waktunya, tubuh akan memberi sinyal untuk beristirahat dan tidur lebih nyenyak.

Tenangkan kamar:
Bukan hanya tenang dari kesibukan, kebisingan, dan aktivitas lain. Bebaskan juga kamar tidur dari benda-benda elektronik yang bisa mengganggu lelapnya tidur, seperti ponsel atau komputer tablet.

Tidur miring:
Saat hamil dan perut sudah membesar, posisi tidur paling nyaman adalah miring ke kiri. Dengan begitu, perut tidak akan tertekan dan otot-otot kaki bisa bertumpu dengan nyaman.

Bantal tambahan:Agar tidur lebih nyaman, tambahkan bantal untuk menyokong punggung atau kaki. Bantal yang khusus dibuat untuk orang hamil, biasanya lebih baik dan bisa lebih nyaman.

Makan sedikit:Saat perut sudah membesar, wanita biasanya lebih mudah lapar. Janin makin bertumbuh sehingga butuh sokongan nutrisi yang lebih banyak. Namun, jangan makan berat sebelum tidur.

Ahad, 27 April 2014

6 Petua Hilangkan JERAGAT di Muka

Petua 1 :
Sapukan kulit pisang berangan ke jeragat. Biarkan 5 minit dan bersihkan muka dengan air bersih.

Petua 2 :
Guna putih telur, rendam tisu dalam putih telur dan tekapkan pada muka. Tekap sehingga tisu menjadi kering. Buang tisu tersebut dan cuci muka anda dengan air bersih.

Petua 3 :
Kutip beberapa helai sireh muda dan simpan di dalam peti sejuk. Setiap pagi ambil sehelai dan terus gosok di sekitar tempat jeragat tersebut.

Petua 4 :
Ambil 2 inci daun betik, 1 genggam beras, air dan 1 inci kulit kayu manis. Rendam terlebih dahulu beras dengan air semalaman. Setelah kembang tumbuk atau kisar dengan sedikit air agak-agak boleh dikisar (jangan terlalu banyak) bersama daun betik dan kulit kayu manis. Setelah siap, sapukan di seluruh wajah dan biarkan kering lebih kurang 15-20 minit. Kemudian lembabkan muka, gosok (seperti scrub) dan cuci. Bagi mendapatkan kesegaran, cuci dengan air suam.

Petua 5 :
Ambil hampas kelapa dan gosokkan di seluruh wajah. Biarkan selama 15 minit atau lebih. Amalkan selalu. Jeragat dapat dihindarkan malahan kulit wajah menjadi halus dan gebu.

Petua 6 :
Wapkan muka terlebih dahulu selama 5 minit. Caranya ialah dengan memasak air panas hingga mendidih, angkat dan suakan muka kepermukaan bekas air tersebut agar wap air tersebut mengenai wajah anda. Setelah itu ambil kapas dan sapukan sedikit minyak zaitun ginvera ke muka yang telah diwap tadi. kemudian basuh muka dan letakkan piling St Ives (dapatkan di farmasi) sapu pada muka sehingga kering dan kemudian gosok perlahan sehingga piling terkeluar. Cuci muka, kemudian letakan cream pemutih muka ikut kesesuaian di bahagian yang ada jeragat diseluruh kawasan wajah anda. Jeragat akan hilang jika lakukan setiap minggu. Lakukan pada sebelah malam sebelum tidur.

Sabtu, 12 April 2014

6 Bagian Tubuh Ini Bisa Ungkap Usia Anda

Seiring bertambahnya usia, kulit semakin tipis dan kurang elastis. Hasilnya, kerutan, bintik hitam, dan berbagai penanda penuaan muncul tanpa bisa dihindari. Meski Anda memiliki kebiasaan baik dalam merawat kulit, enam bagian tubuh ini tak bisa bohong soal usia Anda. Tanda-tanda penuaan akan muncul secara alami.

The Huffington Post melakukan survei kecil-kecilan kepada pembacanya di Facebook. Kebanyakan orang menjawab leher, tangan, dan wajah adalah bagian tubuh yang paling "jujur" soal usia seseorang.

Untuk mengetahui seberapa muda atau tua seseorang, perhatikan saja enam bagian tubuh ini:

1. Tangan:
Bagian tubuh yang satu ini paling sering terpapar sinar matahari. Karenanya, mengoleskan tabir surya pada bagian belakang tangan, juga krim tangan yang diaplikasikan sedikitnya sekali sehari, perlu menjadi ritual wajib.

Menurut pakar, penting untuk menjaga kelembaban kulit tangan, termasuk pada malam hari. Meski biasanya tangan mulai terlihat tua pada usia 20-an, kebanyakan orang tidak memperhatikannya hingga tanda penuaan datang pada usia 30 atau 40. Hal ini memengaruhi cara seseorang merawat kulitnya. Jika perawatan kulit hanya dilakukan lebih ekstra jelang penuaan, tentunya tak banyak yang bisa diharapkan.

2. Wajah:
Bintik hitam pada wajah yang muncul pada periode penuaan tak bisa dihindari. Berita baiknya, banyak cara untuk mengatasi masalah kulit yang muncul secara alami ini.

Menurut sejumlah pakar, cara termudah mengatasi bintik hitam pada wajah adalah menambahkan serum pada ritual perawatan kulit harian. Sebagai tambahan, lakukan diet untuk kulit sehat. Sementara kerutan pada wajah, ini merupakan tanda alami penuaan yang akan terjadi pada siapa pun dan sulit dihindari.

3. Kelopak mata:
Semakin tua usia, kelopak mata akan meregang dan otot pendukungnya melemah. Kondisi ini akan menambah lemak di bagian atas dan bawah kelopak mata, yang menyebabkan timbulnya kantong mata.

Operasi memang bisa mengatasi masalah ini. Namun, rajin minum air, cukup tidur, dan kurangi konsumsi garam bisa menjadi langkah alami mengatasinya. Selain Anda juga bisa menggunakan krim untuk mengencangkan kulit di area ini.

4. Leher:
Leher akan menua lebih cepat karena kulitnya lebih tipis dari wajah. Menggunakan krim yang sama pada wajah untuk merawat kulit leher menjadi cara pencegahan paling mudah. Kalau tanda penuaan semakin terlihat, cara makeup artist, Bobbi Brown, bisa menjadi pilihan lainnya. Caranya, gunakan syal atau beri riasan wajah yang tepat seperti blush on. Kedua cara tersebut bisa mengalihkan pandangan orang dari kerutan di leher.

5. Siku:
Tak ada yang bisa Anda lakukan dengan semakin keringnya kulit siku seiring bertambahnya usia. Namun, Anda bisa berupaya menjaga kelembaban kulit siku dengan menggunakan krim, atau pakai baju lengan panjang. Semakin tua usia, kebanyakan orang mengalami kulit kering bagian siku. Penyebabnya antara lain paparan sinar matahari, stres, merokok, kurang cairan, selain berkurangnya kelenjar keringat dan minyak.

6. Rambut:
Rambut beruban dan menipis jelas menunjukkan usia tua, tetapi kondisi rambut yang lainnya bisa menjelaskan umur Anda. Rambut yang kering dan rapuh juga menunjukkan semakin tua usia.

Para pakar menyarankan gunakan pelembab rambut dengan minyak khusus. Selain itu, perawatan rambut kaya protein bisa membantu mengatasi masalah rambut ini.

Isnin, 7 April 2014

8 Tips Redakan Sakit Kepala dan Migrain

Sakit kepala merupakan gejala yang paling sering dialami saat stres dan tubuh terlalu lelah. Sebelum menelan obat pereda sakit kepala, atasi dengan mengonsumsi makanan alami yang enak tanpa efek samping.

Beberapa jenis makanan ini kaya nutrisi yang bisa meredam sakit kepala. Bisa diolah menjadi beragam makanan enak.

1. Bayam:
Sayuran berdaun hijau ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan sakit kepala. Kandungan zat besi, riboflavin dan vitamin B yang dapat membantu tubuh meredakan sakit kepala atau migrain. Konsumsi dalam bentuk tumisan atau sup, atau jadikan campuran smoothie buah.

2. Kacang almond:
Almond dan kacang-kacangan mengandung magnesium yang dapat membantu tubuh mengurangi rasa sakit terutama sakit kepala. Hal ini dikarenakan magnesium dapat merelaksasi pembuluh darah sehingga rasa sakit akan berkurang.

3. Yoghurt:
Makanan yang tinggi kalsium ini dapat membantu meredakan sakit kepala. Saat kepala mulai terasa sakit, cobalah konsumsi yoghurt atau produk susu lainnya untuk meningkatkan fungsi serta kesehatan otak.

4. Roti:
Karbohidrat merupakan sumber energi. Energi yang dihasilkan dari metabolisme karbohidrat akan dibawa ke otak. Diet rendah karbohidrat dapat memicu terjadinya sakit kepala. Ketika mengalami sakit kepala, konsumsi roti dengan selai agar otak ternutrisi.

5. Kentang:
Selain pisang ternyata kentang juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalium dapat meredakan rasa sakit kepala. Sebaiknya konsumsi kentang yang dipanggang beserta kulitnya agar kandungan nutrisinya semakin optimal.

6. Mentimun:
Dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama sakit kepala. Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi air dapat membantu anda mengurangi dehidrasi. Mentimun merupakan sumber yang baik untuk mencegah dehidrasi sehingga secara otomatis dapat terhindar dari sakit kepala.

7. Cabai:
Ada berbagai macam sumber yang mengakibat timbulnya sakit kepala, salah satunya adalah karena sedang flu atau sinus. Mengonsumsi makanan yang pedas merupakan salah satu trik untuk melancarkan saluran pernafasan yang tersumbat oleh lendir.

8. Kopi:
Untuk mengatasi pembuluh darah yang tegang dan besar. Konsumsi kafein yang ada dalam kopi dapat membantu untuk mengurangi ketegangan pembuluh darah. Akan tetapi jika terlalu banyak bisa memicu dehidrasi. Jadi, sebaiknya konsumsi kopi secukupnya maksimal dua cangkir sehari.

Sabtu, 5 April 2014

Vegetarian atau Pemakan Daging, Mana Lebih Sehat?

Menjadi vegetarian kerap jadi pilihan saat ingin berdiet cara sehat. Selain dapat menurunkan berat badan, menjadi vegetarian dianggap jauh lebih bermanfaat ketimbang menyantap daging.

Benarkah demikian? Penelitian terbaru justru mengungkap sebaliknya.

Para peneliti dari Medical University of Graz, Austria, mengatakan, vegetarian justru memiliki kualitas hidup dan kesehatan yang lebih rendah dibanding mereka yang makan daging.

Salah satu buktinya, vegetarian lebih sering mengunjungi dokter dengan berbagai masalah kesehatan. Mereka juga lebih rentan alergi, kanker, dan kesehatan mental dibanding pemakan daging.

Laporan dari CBS Atlanta menunjukkan, mereka yang tidak memakan daging sama sekali, dua kali lebih berisiko alergi. Mereka pun 50 persen berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan kanker.

Tidak hanya itu, mereka juga secara signifikan lebih mungkin mengalami depresi dan kecemasan.

Namun di sisi lain, peneliti masih menyebutkan adanya poin sehat dari menjadi vegetarian. Beberapa di antaranya: lebih aktif, lebih sedikit mengkonsumsi alkohol, cenderung menghindari rokok, dan memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Secara status sosial, para vegetarian juga biasanya lebih tinggi daripada pemakan daging.

Hasil dari penelitian itu jelas bertentangan dengan penelitian sebelumnya. Seperti anggapan kebanyakan, daging merah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker usus.

“Penelitian kami menunjukkan, orang dewasa di Austria yang melakukan diet vegetarian justru banyak mengalami masalah kesehatan. Mereka juga memiliki kualitas hidup rendah dan membutuhkan perawatan medis,” ujar para peneliti, dilansir Daily Mail.

Sayang, belum ada penjelasan ilmiah mengapa penelitian itu bertolak belakang dari sebelumnya. Peneliti masih membutuhkan studi lebih dalam jika ingin mengungkap itu.

Ahad, 30 Mac 2014

PENAWAR SAKIT GASTRIK

TANDA-TANDA GASTRIK:
Antara tanda-tanda yang dihidapi oleh seseorang yang menghidapi gastrik ialah:

# Terdapat pesakit yang mengalami gastritis atau hakisan perut tanpa gejala klinikal
# Sesetengah pesakit merasakan gejal-gejala kesakitan semasa lapar dan mereka terpaksa mengambil makanan yang lebih kerap untuk mengurangkan rasa sakit tersebut
# Pendarahan gastrousus boleh berlaku pada pesakit yang menderita masalah yang lama, malah 25 hingga 30 peratus penyebabnya ialah kerana hakisan (gastritis erosif).

Punca Penyakit Gastrik:
Punca penyakit gastrik adalah amalan tabiat makan (minum pagi, makan tengahari dan makan malam) yang tidak mengikut waktu yang tetap. Sebagai contoh kadang-kadang makan tengahari pukul 11.00, kadang-kadang pukul 12.00, kadang-kadang pukul 1.00, kadang-kadang pukul 2.00 dan kadang-kadang bila tersangat sibuk sampai pukul 4.00 petang belum makan tengah hari.

Apabila amalan ini diteruskan untuk tempuh kira-kira 5 tahun, insyaAllah Allah akan memberikan penyakit gastrik. Setelah penyakit gastrik dikesan, namun tabiat ini masih diteruskan, insyaAllah dalam tempuh 2 tahun lagi, orang ini akan mendapat penyakit yang lebih serius lagi iaitu peptic ulcer atau ulser perut.
Tempuh matang untuk penyakit gastrik ini akan dipercepatkan lagi sekiranya seseorang itu merokok, suka makan nenas, makan mee segera, jeruk kering dan basah, junk food, minum minuman bergas, makan makanan berangin seperti pisang nangka, ubi dan cempedak / nangka; makan makanan terlalu pedas, makan hingga tersangat kenyang, makan ubat doktor atau tradisional tertentu dan makan makanan yang bercuka.

Tanda-Tanda Lain:
- Kerap sakit kepala di bahagian kanan kepala terutama apabila perut kosong atau lewat makan nasi.
- Sakit kepala ini kadang-kadang diikuti dengan perasaan loya atau mual dan sebu perut dan hilang selera untuk makan. Kadang-kadang simptom ini dialami tanpa sakit kepala.
- Demam yang saya panggil demam gastrik apabila selalu miss makan pagi, tengahari atau malam.
- Muntah kadang-kadang berwarna kuning dan kadang-kadang ada darah dalam muntah atau darah beku bergumpal.
- Sakit perut yang kadang kala teramat sakit.
- Keluar angin dari mulut macam sendawa terutama apabila bahagian tertentu badan digosok atau diurut.

Rawatan Penyakit Gastrik:
1- Pastikan mulai sekarang, waktu makan adalah mengikut disiplin waktu yang ketat contoh setiap hari makan tengahari pukul 1.00 tgh plus minus 15 minit.
2- Pastikan bila makan nasi (tenghari dan malam) selepasnya minum air suam bukan air manis atau air batu. Pastikan juga minum hanya sesudah makan bukan berulamkan minum!
3- Elakkan makanan junk food, jeruk kering seperti asam boi dan jeruk basah dan juga mee segera.
4- Elakkan nescafe, kopi, teh, minuman bergas, sunquick dalam botol, orange squash, air limau
5- Jikalau peringkat gastrik berat, elakkan segala makanan mengandungi yeast seperti roti, donat, pau, piza dan lain-lain
6- Elakkan makan terlalu kenyang
7- Elakkan cuka, makanan yang pedas
8- Elakkan atau kurangkan daging dan ayam.
9- Elakkan makanan ubi, pulut, keledek, kentang, pisang nangka, pisang tanduk, cempedak / nangka, rebung, dan makanan lain yang menyebabkan kembung perut atau banyak angin dan sendawa.
10 Elakkan sama sekali dari mengambil sebarang ubat dari doktor dan klinik bagi rawatan gastrik seperti Milk of Magnesia kerana ia akan merumitkan lagi gastrik.
11 Minum susu segar atau susu tepung full cream (bukan HL atau low fat atau annelene) pada awal pagi (6.30 pagi), 10.00 pagi, 4.00 ptg dan 9.30 malam setiap hari sehingga benar-benar sembuh.
12 Kalau sakit perut teramat sangat, muntah atau demam, ambil secekak pucuk jambu batu, rebus dengan 3 sudu ketumbar, rebus dengan 3 gelas air dan masak hingga menjadi 1 gelas. Bahagikan air ini kepada 3 bahagian, minum 1 bahagian air rebusan ini tiga kali setiap 4 jam.

Cara lain:
Susu Kambing:
Amalkan meminum susu kambing yang baru diperah, Jika sukar untuk mendapatkannya, boleh juga amalkan meminum susu kambing yang dijadikan tepung, Amalkan setiap hari.

Daun Betik:
Ambil Sehelai atau dua daun betik rambai atau akarnya dan direbus, Air rebusan itu diembunkan semalaman dan diminum setiap hari sebelum tidur.

Akar Patawali:
Ajar patawali juga boleh dijadikan sebagai penawar penyakit gastrik, caranya ialah dengan merebus akar patawali ini dan diminum air rebusannya setiap pagi, Harus diingatkan yang akar patawali adalah sangit pahit.

Selaput Tunggul:
Ambil tujuh helai daun selaput tunggul. Ramaskan daun-daun itu dengan sedikit air sehingga menghasilkan air berwarna hijau. Campurkan dengan susu segar dan minum setiap malam.

Daun Mengkudu:Ambil lima helai daun mengkudu dan direnus. Daun yang suidah direbus itu boleh dimakan dengan kicap.

Tempurung Kelapa:
Tempurung kelapa yang tidak terlalu tua hendaklah dibakar hingga menjadi arang dan dimasukan ke dalam air secukupnya. Tapis dan ambil airnya. Minum air tersebut setiap pagi dan petang.

Khamis, 27 Mac 2014

Wanita, Ini Cara Mudah Agar Cepat Hamil

Kehamilan menjadi harapan tertinggi wanita setelah melangsungkan pernikahan. Namun saat ia tak kunjung mengandung, yang bisa dilakukan seorang sahabat hanya menghibur dengan kata-kata: “Tenang saja, mungkin belum waktunya”.

Suleena Kansal Kalra, spesialis infertilitas mengatakan, kata-kata yang terlontar itu bukan basa-basi belaka. Wanita sangat mungkin hamil jika orang-orang sekitar sering menghibur dan meminta untuk santai.

Pernyataan Kalra berkaitan dengan studi yang menyebutkan, stres memengaruhi masalah kesuburan. Wanita yang memiliki kadar biomarker tinggi di lidah mereka, 29 persen lebih lama untuk hamil.

Peneliti juga mengatakan, wanita dengan indikator stres tinggi, dua kali lebih mungkin terjangkit infertilitas.

Untuk mendapatkan temuan itu, sebanyak 401 wanita usia 18 sampai 40 tahun diteliti. Semua peserta adalah wanita yang mencoba untuk hamil. Peneliti menganalisis mereka selama 12 bulan atau sampai mereka hamil.

Bahan penelitian berupa sampel air liur yang mengandung dua biomarker stres: kortisol dan alpha amilase. Meski terbukti bahwa stres memengaruhi kehamilan, ia bukan satu-satunya faktor pemicu.

“Perlu diketahui bahwa stres hanya masalah kecil yang memengaruhi ketidaksuburan. Selain itu ada masalah ovarium, merokok, dan usia,” kata Courtney Lynch, direktur epidemilogi di Wexner Medical Center The Ohio State sekaligus penulis studi, seperti dilansir Today.

Sulit hamil, lanjutnya, juga bisa disebabkan oleh faktor pria. Jadi, mengurangi stres saja tidak akan membantu jika ternyata sperma pasangan tidak berkualitas. Solusi lain agar cepat hamil, adalah berolahraga sekitar 20 hingga 30 menit per hari.

Sabtu, 8 Mac 2014

Tips Agar Nasi Tak Cepat Basi

Menanak nasi dengan cara modern sudah biasa dilakukan. Kepraktisan dan kecepatan waktu membuat cara ini dipilih. Namun, cara ini juga kerap menimbulkan masalah baru.

Nasi putih kerap kali cepat basi bila didiamkan seharian dalam rice cooker. Bisa pula kita temui nasi yang dimasak dengan cara ini menguning.

Tenang bu, kita bisa menanggulanginya. Bagaiamana caranya? Ikuti tips berikut untuk mencegahnya.

Peraskan potongan jeruk nipis ke dalam rice cooker begitu nasi sudah tanak, lalu aduk sampai rata. Dengan begini nasi akan menjadi lebih tahan lama, dan tidak cepat basi walaupun disimpan seharian.

Ternyata asam yang terkandung dalam air jeruk nipis dapat menghambat perkembangan bakteri yang ada di dalam nasi.

Khamis, 6 Mac 2014

Perempuan Pengidap Diabetes Lebih Rentan Terserang Stroke

Sebuah studi internasional utama yang melibatkan ilmuwan Australia menyimpulkan perempuan dengan diabetes berisiko jauh lebih tinggi menderita stroke dibandingkan pria dengan diabetes.

Studi ini mengkaji sejarah medis ratusan ribu orang di beberapa negara dan merupakan yang pertama untuk menunjukkan bahaya gender bagi stroke.

Ini melengkapi penelitian sebelumnya yang menunjukkan perempuan diabetes memiliki risiko lebih besar menderita serangan jantung daripada laki-laki.

"Kami belum memahami mengapa diabetes lebih berbahaya bagi perempuan dibandingkan dengan laki-laki, tetapi penelitian yang ada menunjukkan hal itu mungkin terkait dengan obesitas," kata Profesor Rachel Huxley dari University of Queensland seperti dilansir dari ninemsn.com.au, Jumat (7/3/2014).

"Pria cenderung menjadi diabetes pada tingkat yang lebih rendah dari indeks massa tubuh dibandingkan dengan wanita," kata Prof Huxley, yang bekerja dengan para peneliti dari University of Cambridge dan Australia George Institute for Global Health.

Diperkirakan 347 juta orang di seluruh dunia mengidap diabetes. Hal ini diperkirakan akan meningkat sebesar 50 persen selama dekade berikutnya sebagai orang menambah berat badan dan menjadi kurang aktif.

Sabtu, 1 Mac 2014

Cabut Gigi Sebelum Operasi Jantung Berisiko Kematian


PASIEN penyakit jantung perlu lebih memperhatikan risiko pencabutan gigi yang dilakukan sebelum menjalani prosedur operasi jantung. Pasalnya, menurut sebuah studi baru, tindakan pencabutan gigi akan berisiko fatal seperti serangan jantung, stroke, gagal ginjal, bahkan kematian.

Melalui sebuah studi, para peneliti Mayo Clinic menemukan, delapan persen pasien jantung yang melakukan pencabutan gigi sebelum operasi mengalami risiko-risiko tersebut.

Penulis studi Mark Smith mengatakan, aturan dari American College of Cardiology dan American Heart Association (AHA) menyebutkan pencabutan gigi sebagai prosedur minor operasi jantung dengan risiko kematian dan serangan jantung, kurang dari satu persen.

"Namun hasil studi menunjukkan lajunya lebih besar," ujarnya.

Pencabutan gigi merupakan prosedur umum yang dilakukan sebelum operasi jantung tertentu untuk mengurangi risiko infeksi selama prosedur, serta menghindari peradangan dalam lapisan dalam jantung setelah operasi. Namun studi tidak menunjukkan risiko apa yang akan diperoleh jika menunda perawatan gigi setelah operasi. Studi juga tidak menunjukkan hubungan sebab-akibat.

"Studi ini membantu dokter untuk lebih mengerti risiko yang dihadapi pasien ketika mereka menjalani pencabutan gigi sebelum operasi jantung. Ini membuka kesempatan untuk penelitian lain dan diskusi," ujar penulis studi Kendra Grim, ahli anastesi di Mayo Clinic di Rochester.

Ann Bolger, profesor kedokteran di University of California, San Francisco, juru bicara AHA mengatakan, isu ini menyangkut pasien dengan penyakit gigi dan jantung, dua kondisi yang tidak umum.

"Namun dua kondisi tersebut diketahui memiliki faktor risiko yang hampir sama seperti penuaan, merokok, diabetes, sehingga bukannya tidak mungkin jika keduanya terjadi bersamaan," ujarnya.

Menurut studi yang dipublikasi dalam The Annals of Thoracic Surgery tersebut, kondisi pasien yang mengalami dua penyakit tersebut sangat lemah sehingga sulit untuk menahan anastesi selama prosedur pencabutan gigi. Namun jika penyakit gigi terasa sakit dan terjadi infeksi, hal itu akan menyulitkan.

Grim mengatakan, prosedur pencabutan gigi yang dibahas studi ini merupakan tindakan preventif. Maka pencabutan gigi yang terinfeksi biasanya bukan merupakan permasalahan yang darurat. Namun jika pasien sudah menjadwalkan operasi penggantian katup jantung, biasanya pemeriksaan dan pencabutan gigi yang bermasalah akan dilakukan terlebih dulu.

Jumaat, 21 Februari 2014

Konsumsi Apel dengan Kulit, Apa Keuntungannya?


Manis dan kaya manfaat. Itu sebabnya apel jadi buah favorit. Namun tahukah Anda, jika manfaat apel akan jauh berkurang saat dikonsumsi tanpa kulitnya?

Mungkin rasa dan tekstur kulit tidak terlalu nikmat. Tapi kebiasaan mengupas apel ternyata keliru. Menghilangkan kulit apel berarti membuang sebagian besar serat buahnya.

Apel dibungkus kulit yang mengandung 4,4 gram serat. Tanpa kulit, Anda hanya akan mendapatkan 2,1 gram saja. Jumlah itu bahkan tak memenuhi syarat sumber serat minimal: 3 gram.

Mengutip News, sebagian besar vitamin apel juga terletak pada kulitnya. Pada kulit ada 8,4 miligram vitamin C. Jika kulit dikupas, vitamin C yang terkandung berkurang menjadi 6,4 miligram.

Senyawa bermanfaat lain yang disebut quercetin, juga hanya bisa ditemukan di kulit apel. Itu baik bagi paru-paru dan melindungi memori. Untuk mendapat manfaatnya, menurut studi, konsumsi minimal lima buah apel dalam seminggu.

Selain itu, penelitian dari Cornell University memaparkan, senyawa triterpenoid pada kulit apel mampu menghambat atau membunuh sel kanker. Secara khusus, senyawa itu bertugas melindungi hati, usus, dan memerangi sel-sel kanker payudara.

Terakhir, kulit apel mengandung ursolat asam. Itu senyawa penting untuk melawan obesitas. Asam ursolat mampu meningkatkan kekuatan otot, yang kemudian bisa membakar kalori.

Khamis, 20 Februari 2014

Kelebihan bersuami boroi dan gemuk


BOROI. Malangnya perkataan itu, ia jadi musuh hampir semua orang.

Bagi lelaki, mereka sanggup buat apa sahaja untuk memastikan diri tidak termasuk dalam golongan yang malang itu terutama apabila usia menjangkau 40-an.

Namun dalam berusaha, hanya sedikit yang berjaya. Ini berkait dengan banyak sebab, pemakanan, gaya hidup juga soal istiqamah dalam bersenam.

Bagi wanita pula, mereka seboleh mungkin tidak mahu pasangan boroi kerana hakikatnya, sesiapa yang boroi akan dipandang hodoh seperti kuih yang tidak ikut bentuk acuan.

Namun dalam berdepan dengan isu boroi, kita kadang kala diperdengarkan dengan kenyataan-kenyataan yang membawa maksud bahawa lelaki boroi juga punya kelebihan.

Ini termasuk pengakuan oleh wanita sendiri yang saya dapati melalui tinjauan media sosial menyebut bahawa lelaki boroi itu seksi. Benarkah?

Saya kira ini mungkin sekadar alasan untuk menyedapkan hati kerana secara relatif, bagaimana boroi mahu dianggap seksi. Apakah kuih yang jadinya tidak mengikut bentuk acuan semestinya sedap?

Ya, saya sendiri termasuk dalam kategori boroi. Dan untuk menyedapkan hati sendiri, sejak berkahwin, saya sering mengatakan kepada sesiapa sahaja yang membangkitkan isu keboroian saya bahawa hanya jauhari yang mengenal manikam. Kononnya, hanya wanita yang bersuamikan lelaki boroi sahaja tahu kelebihan kami.

Kadang kala saya membuat perbandingan bahawa kami yang boroi ini seumpama minyak masak Seri Murni yang melalui proses pemeringkatan dua kali untuk mendapat kualiti  terbaik.

Sesiapa yang tidak fahami  metafora ini, cuba-cuba fikir sendiri untuk mendapatkan jawapannya!

Baru-baru ini saya ditemukan dengan satu lagi kenyataan bahawa lelaki boroi dikatakan lebih penyayang, berfikiran jauh (mungkin sebab hujung perutnya lebih jauh dari otak) dan satu lagi, seksi.

Itu berkaitan dengan boroi.

Dalam kes gemuk atau berat badan berlebihan, satu soal selidik di Jerman mendapati lelaki yang termasuk dalam kategori itu lebih setia dalam percintaan berbanding mereka yang mempunyai berat badan ideal ataupun kurus.

Sekumpulan lelaki berusia antara 31 hingga 69 tahun ditanya mengenai tahap kesetiaan mereka dalam hubungan cinta termasuk yang sudah berkahwin.

Hasilnya mendapati daripada 53 peratus yang memberikan jawapan, hanya 11 peratus yang mengaku benar-benar setia dan mereka terdiri daripada lelaki-lelaki gemuk.

23 peratus lagi yang dikenal pasti mempunyai berat badan ideal, mengaku curang. Demikian juga 19 peratus mereka yang dikategorikan sebagai kurus.

Apa pun, saya tidak jamin ini juga cerminan bagi orang kita.

Namun harus jadi ingatan bahawa setiap apa yang padanya ada kelebihan, pasti ada kekurangan dan setiap yang dianggap kurang, pasti ada kelebihan. Bersyukurlah dengan apa yang kita ada, dan bagaimana seadanya kita.

Kepada mereka yang termasuk kategori gemuk atau boroi, usahlah lagi bergundah gulana. Jangan dibenci, apa lagi dikeji 'tembikai masak' anda kerana di situlah tersimpan rahsia kelebihan diri anda yang tidak banyak diketahui orang. 

Uar-uarkanlah bahawa anda bukanlah kuih yang jadinya tidak mengikut acuan kerana bahulu yang rupanya cantik molek bukan semestinya sedap!

Kepada isteri-isteri yang suaminya boroi atau gemuk, anggaplah diri anda bertuah kerana zaman sekarang, ramai suami yang tidak setia. Yakinlah selagi mana perut suami anda boroi dan badannya juga gemuk, itulah tanda dia setia.

Lazimnya, jarang ada wanita muda yang mahu lelaki seperti itu melainkan jika dompetnya juga benar-benar boroi dan gemuk!

Jumaat, 14 Februari 2014

Ini Risiko Wanita Punya Payudara Besar


Setiap wanita selalu bermimpi memiliki payudara besar yang indah. Kebanyakan wanita dengan ukuran payudara yang kecil selalu ingin memiliki payudara besar yang kemudian membuat banyak dari mereka memilih untuk operasi pembesaran payudara.

Yang tidak disadari oleh banyak orang adalah masalah kesehatan yang seringkali dialami mereka yang memililki payudara besar.

Banyak wanita dengan payudara besar tidak menyadari bahwa mereka harus berurusan dengan sejumlah masalah kesehatan. Payudara berukuran besar berarti Anda akan harus menanggung berat payudara Anda ketika Anda melakukan pekerjaan rumah tangga seperti membungkuk dan mengangkat barang.

Bahkan menurut para ahli, wanita berpayudara besar atau macromastia mampu menurunkan kualitas hidup. Jika Anda penasaran akan beberapa risiko kesehatan memiliki payudara besar, berikut daftarnya, dilansir dari Boldsky:

Nyeri di beberapa area tubuh:
Beberapa masalah kesehatan yang sering dialami wanita dengan payudara besar adalah nyeri punggung. Payudara yang besar berarti tulang punggung menopang beban yang lebih berat. Tak hanya punggung, beberapa area lainnya juga umumnya mengalami nyeri seperti leher dan bahu. Jangan meremehkan masalah ini karena nyeri punggung mampu mengganggu Anda melakukan aktivitas normal seperti berolahraga, beraktivitas di rumah atau di kantor.

Masalah saraf:
Ketidakseimbangan ukuran payudara dan tubuh juga mampu membuat postur tubuh Anda menjadi kurang bagus serta menganggu kenyamanan terutama di area bahu. Risiko kesehatan memiliki payudara besar juga seringkali memicu masalah saraf kronis yang ditandai dengan mati rasa dan kesemutan di tangan dan lengan Anda.

Masalah kulit:
Payudara besar juga dapat mengakibatkan masalah kulit yang biasanya terjadi pada kulit di bawah lipatan payudara. Bra yang besar terutama yang menggunakan kawat, bisa menyebabkan bekas di kulit yang dapat menimbulkan rasa gatal atau infeksi pada kulit.

Gangguan emosional:
Tidak semua masalah kesehatan akibat payudara besar berhubungan dengan fisik. Ada pula masalah mental yang seringkali dialami akibat perasaan tidak nyaman memiliki payudara yang terlalu besar. Beberapa orang merasa payudara besar menganggu imej mereka dan menyulitkan mereka dalam berpakaian sehingga tidak jarang mereka merasa tidak percaya diri dan stres.

Masalah pernafasan:
Ukuran dan berat payudara seseorang juga mampu mengakibatkan gangguan pernafasan. Hal ini karena payudara yang besar mendorong dada Anda sehingga Anda dapat merasa sulit bernafas atau sering mengalami nafas yang terengah-engah. Jika dada dan bahu Anda menopang payudara yang terlalu besar, Anda juga berisiko mengalami sakit kepala.

Rabu, 5 Februari 2014

Larangan Makan Malam saat Diet, Benar atau Salah?


Saat menjalani diet, banyak orang menghindari makan malam. Setidaknya mulai pukul 7, mereka sudah menutup mulut rapat. Alasannya: pembakaran kalori tidak maksimal, hingga lemak pun menumpuk.

Tapi teori ini dibatah ahli nutrisi Jaime Mass, M.S., R.D. Ia mengatakan, kalori tetap akan jadi kalori, tidak peduli kapan makanan dan minuman itu dikonsumsi.

Ia menambahkan, jika total asupan kalori per hari lebih besar daripada yang terbakar, tentu saja menambah berat badan, kapanpun waktu makan Anda.

Yang jadi masalah adalah, sebagian besar wanita justru mengonsumsi setengah dari kalori harian mereka saat makan malam. Sebuah penelitian menemukan bahwa sepertiga orang mengonsumsi 15 persen kalori lebih banyak setelah jam 11 malam.

Padahal jika menu makan malam adalah sayuran dan protein yang dikukus atau direbus, maka tidak akan jadi masalah. Meski Anda makan di atas jam 8 malam. Tapi jika makanan yang dipilih adalah pizza, cup cake atau ayam goreng, jangan heran jika tubuh bertambah gemuk.

"Hasrat makan di malam hari sering disebabkan karena stres di siang hari. Jika Anda makan karena stres padahal sebenarnya tidak lapar, akan sangat mudah tergoda makanan tidak sehat," ujar Jaime, seperti dikutip Women's Health.

Meski begitu, makan di malam hari memang tidak disarankan oleh para pakar diet dan nutrisi. Tapi bukan semata-mata karena memicu kegemukan. Berdasarkan penelitian dari Obesity of Research & Clinical Practice, makan sesaat sebelum tidur meningkatkan gula darah selama 24 jam.

Sementara penelitian yang dimuat dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menunjukkan, konsumsi makanan tinggi lemak dan kalori pada malam hari menyebabkan insomnia.

Jadi, makan di malam hari sebenarnya tidak dilarang. Pilihlah makanan rendah kalori seperti buah segar, salad dengan dressing minyak zaitun atau roti gandum dengan telur rebus.

Sabtu, 25 Januari 2014

Efek Makanan Manis dalam Mempercepat Keriputnya Kulit


Paparan sinar matahari selama ini selalu dianggap sebagai biang keladi penyebab kulit menjadi kusam dan keriput. Padahal, hobi kita mengonsumsi makanan manis merupakan penyebab terbesar mengapa tanda-tanda penuaan lebih cepat muncul.

Setiap tahun wanita menghabiskan jutaan rupiah untuk membeli produk perawatan kulit dengan teknologi terkini. Kita lebih percaya pada iklan yang mengklaim produk tersebut secara ajaib akan menjaga kulit senantiasa awet muda.

Sayangnya, kegemaran kita menyantap sesuatu yang manis akan membuat jutaan rupiah yang kita keluarkan tersebut menjadi sia-sia.

Pola makan yang buruk: rendah nutrisi dan konsumsi gula yang berlebihan akan menyebabkan kulit lebih cepat kehilangan elastisitasnya. Akibatnya, kulit kendur dan keriput pun muncul.

Terlalu sering mengonsumsi gula juga menyebabkan kulit menjadi tidak sehat, kering, bahkan lebih rentan infeksi. Salah satu tandanya adalah kulit jadi gampang berjerawat.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula dan refined carbohydrate (misalnya kue, roti, biskuit, permen), lebih cepat menyebabkan penuaan kulit dibandingkan dengan jumlah paparan sinar matahari yang kita terima dalam hidup.

Para ahli kini juga semakin percaya bahwa pola makan kita merupakan faktor penentu kondisi kulit.

Karena itu jika Anda ingin memiliki kulit yang kencang, mulailah untuk mengubah pola makan. Kurangi asupan gula dan karbohidrat sederhana. Selain kondisi kulit yang lebih baik, berat badan juga menurun. Bonus lainnya, risiko terkena penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan penyakit yang terkait dengan penuaan, juga akan ikut berkurang.

Jumaat, 17 Januari 2014

Khasiat Sayur Kangkung


1. Membantu melawaskan pembuangan air besar

2. Membantu mengatasi masalah sukar tidur atau insomnia kerana ia mempunyai kuasa sedatif iaitu sebagai agen penenang semulajadi.

3. Membantu mengatasi lemah badan dan keputihan.

4. Membantu meredakan pembengkakan, terseliuh, bisul dan jangkitan kulit.

5. Membantu melancarkan haid dan merawat hidung berdarah.

6. Membantu meredakan sakit kepala, sakit gigi dan mengatasi masalah kelemumur serta melembutkan rambut.

7. Kangkung juga mempunyai kuasa diuretik iaitu membantu melancarkan dan melawas kencing.

Kebaikan mineral dan manfaat semulajadinya ini juga membuatkan kangkung mempunyai pelbagai khasiat lain seperti membantu mengurangi haid berlebihan dan membantu meredakan cirit birit akibat keracunan makanan.

Sabtu, 11 Januari 2014

Makanan ini boleh elak tidur mendengkur

Bunyi dengkur bisa sangat mengganggu. Apalagi jika sedang tidur bersama pasangan. Kebiasaan itu biasanya terjadi seiring bertambahnya usia. Tapi, bisa juga itu disebabkan gangguan pada hidung atau tenggorokan, pembengkakan tenggorokan, obesitas, dan posisi tidur yang tidak tepat.

Perubahan kecil dalam gaya hidup atau pola makan sebenarnya dapat menghentikan kebiasaan itu. Jika termasuk orang yang sering mendengkur saat tidur, ada baiknya mencoba beberapa tips yang dilansir laman Boldsky berikut untuk membantu menghentikan dengkuran.

Makan lebih sedikit di malam hari:

Mengurangi makanan berat dalam jumlah besar di malam hari dapat membantu mencegah dengkuran. Mendengkur juga bisa diatasi dengan berjalan-jalan selama 30 menit setelah makan. Tujuannya, mempercepat tubuh mencerna makanan yang masuk.

Madu:

Madu merupakan salah satu makanan yang efektif menghentikan kebiasaan mendengkur. Sifat anti inflamasi dan anti mikrobanta madu membantu mencegah tersumbatnya saluran udara. Sehingga, pembengkakan dalam tenggorokan pun berkurang.

Daging ikan:

Daging merah mengandung lemak jenuh, yang dapat menyebabkan kejang pada arteri dan mengakibatkan radang serta pembengkakan pada tenggorokan. Akibatnya: dengkuran. Sebaiknya, ganti daging merah dengan ikan untuk mencegah kebiasaan mendengkur.

Minyak zaitun:

Mengonsumsi minyak jenuh dapat menyebabkan refluks asam. Hasil dari peradangan esofagus akibat keasaman tersebut, menyebabkan dengkuran. Ganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun. Itu lebih bisa mengurangi sesak pada tenggorokan dan menghentikan kebiasaan mendengkur.

Teh:

Teh dapat membantu mengurangi tersumbatnya saluran tenggorokan. Banyak teh yang bisa dicoba, antara lain: teh chamomile, teh hijau, teh mint, atau teh hitam. Tambahkan lemon dan madu untuk hasil yang lebih baik.

Susu kedelai:

Pada orang yang memiliki intoleransi laktosa, susu sapi dapat menyebabkan tersumbatnya saluran hidung dan meningkatkan dengkuran. Susu sapi juga dapat meningkatkan produksi lendir. Untuk mengatasinya, ganti dengan susu kedelai.

Hindari alkohol:

Alkohol dapat menekan sistem saraf pusat, yang akhirnya turut menyumbat otot tenggorokan. Jadi, kurangi konsumsi alkohol jika tidak ingin mengganggu tidur pasangan dengan dengkuran.

Hindari produk susu:

Kurangi produk susu dari menu diet Anda. Produk susu seperti keju dan yogurt, dapat menyebabkan dengkuran. Jika ingin mengonsumsinya, pastikan baru tidur sekitar tiga hingga empat jam setelah mengonsumsinya.

Jumaat, 10 Januari 2014

Manfaat Timun Pada Wajah

Timun banyak mengandung silikon dan fluorin yang bersifat mendinginkan dan menyegarkan serta berfungsi sebagai astringent. Timun mentah mengandungi protein dan karbohidrat serta vitamin dan mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Biji timun pula mengandungi banyak vitamin E dan sangat baik untuk kulit dan dapat mengurangkan kedutan diwajah.

1.Masalah Muka Kusam & Muka Berminyak:
Kupas timun kemudian parut, campur dengan sedikit air dan oleskan pada wajah selama 15 minit. Basuh dengan air suam dan lakukan seminggu 2, 3 kali.

2. Menyegarkan & Menghilangkan Sembab Mata:
Mata yang letih akan menjadi segar seketika apabila hirisan timun diletakkan di atas kelopak mata selama 15 minit.

3. Muka Sunburn & Pedih:
Kupas timun, parut, kemudian simpan selama 30 minit di dalam peti ais. Setelah itu, oleskan pada wajah dan biar 20 minit. Basuh dengan air paip dan keringkan wajah dengan menepuk - nepuk perlahan menggunakan kain lembut.

4. Membersihkan & Menyegarkan Wajah Serta Menghaluskan Kulit:
( Buat Masker Timun )
- Masker timun dibuat dengan mencampurkan parutan timun dengan sedikit susu segar lalu diblend. Sapukan bahan ini pada wajah dan biarkan selama 20-30 minit. Setelah itu bilas dengan air suam.
- Timun dipotong - potong dan dikisar. Campur dgn 3 sudu yogurt timun. Sapukan pada wajah dan biarkan selama 45 minit / sejam . Setelah itu bilas dengan air bersih.

Sabtu, 4 Januari 2014

5 Makanan Alami Pengusir Racun Tubuh



Hampir setiap detik tubuh manusia terpapar racun. Udara, polusi, bahkan makanan yang dikonsumsi pun sesungguhnya mengandung bahan berbahaya. Akibatnya, tubuh jadi lebih mudah sakit dan tidak bugar.

Di pusat kesehatan dan kecantikan, ditawarkan metode pengeluaran racun tubuh alias detoksifikasi. Namun, bahkan obat-obatan dan kosmetik berbahan kimia pun bisa mengandung racun. Sebaiknya cara alami lebih dipilih.

Mengutip Times of India, berikut beberapa makanan yang bisa membuang racun dalam tubuh secara alami. Selain itu, menjaga pola makan juga bisa menjauhkan tubuh dari racun.

Kunyit:

Kunyit dipercaya sebagai antioksidan dan berefek anti-inflamasi pada tubuh. Rempah yang satu ini, berperan penting memerangi kerusakan sel yang menumpuk seiring usia. Lebih dari itu, kunyit juga membantu hati menyingkirkan senyawa berbahaya dalam tubuh.

Bawang putih;

Tak hanya berfungsi untuk merawat kulit dan rambut agar lebih berkilau, bawang putih pun mendetoksifikasi racun. Itu biasa dilakukan dengan sulfur yang disekresikan dalam proses sulfation. Biasakan mengonsumsi tiga siung bawang putih secara teratur.

Apel;

Apel yang kaya akan serat, salah satunya mengandung pektin. Unsur itu penting untuk membersihkan saluran usus. Apel juga dapat menghilangkan tumpukan racun serta partikel makanan yang tidak tercerna. Makanan berserat tinggi lainnya, juga baik dikonsumsi.

Lemon;

Masukkan beberapa irisan lemon segar dalam minuman yang biasa dikonsumsi. Selain ampuh menangkal dingin, lemon sebenarnya juga mampu membuat pencernaan lebih sehat serta mengeliminasi racun. Bahkan, kulit lemon sekalipun juga kaya antioksidan.

Brokoli;

Brokoli sangat baik membersihkan pencernaan dalam tubuh. Jika dikonsumsi, brokoli akan melepaskan nutrisi yang bisa membantu mengusir estrogen buruk dalam tubuh. Secangkir brokoli per hari saja, bisa melawan kanker, menjaga berat badan tetap ideal, dan menghindari sakit saat sebelum datang bulan.

Tajaan

Terdapat ralat dalam alat ini
Related Posts with Thumbnails

RADIOKITA STESEN 1