Saat bulan puasa biasanya selera makan kita menurun terutama saat makan sahur. Padahal, dengan makan yang cukup membuat tubuh kita sehat dan bisa menahan lapar sampai berbuka.
Ada beberapa tips dari ahli gizi Rosihan Anwar SGz agar kita makan sahur berselera. Berikut tips agar kita berselera makan sahur :
1. Bangunlah lebih awal sebelum anda makan karena saat bangun tidur langsung makan akan menurunkan selera makan kita.
2. Konsumsilah makanan yang berkuah seperti sejenis sup karena makanan berkuah juga menambah selera makan anda
3. Konmsumsilah makanan yang bergizi dan seimbang dan tinggi serat serta mudah cerna seperti roti, tahu, tempe dll.
4. Hindari makanan yang merangsang pencernaan seperti makanan pedas, makanan yang mengandung gas, dingin, asin, manis.
5. Buatlah menu yang bervariasi artinya tiap sahur makanan yang dimakan berbeda agar tidak bosan.
6. Minumlah air hangat atau jus hangat serta konsmusi buah.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan